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Por: Odete Rosa
e-mail: odeterosa9@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DICAS & TRUQUES

Número de casos de infarto e AVC aumenta no inverno

Fonte: https://drauziovarella.uol.com.br

Segundo o Instituto Nacional de Cardiologia, estudos realizados em diferentes países mostram que, em comparação com as outras estações do ano, durante o inverno, o número de infartos cresce, em média, 30% e os de AVC, 20%. A estimativa é que a cada dez graus de queda na temperatura haja um aumento de 7% no índice de infartos, especialmente quando os termômetros atingem marcas inferiores a 14ºC.
Isso acontece porque o organismo faz de tudo para manter o calor interno do corpo ao redor de 36,1ºC. Assim, quando as terminações nervosas da pele se ressentem com o frio, estimulam a produção de um tipo de catecolamina, substância que, entre outras funções, acelera o metabolismo para evitar a perda de calor, como forma de proteger o funcionamento de órgãos vitais internos. Esse mecanismo faz com que as paredes dos vasos sanguíneos que irrigam a pele se contraiam (prova disso é que mãos, pés, nariz e orelhas esfriam), e o coração precisa fazer mais força para bombear o sangue. Além disso, como sentem menos sede no frio, as pessoas acabam ingerindo menos líquido e desidratam. Sangue mais denso e viscoso coagula mais facilmente, o que colabora também para o aumento da pressão sanguínea.
Redobrar os cuidados
E mais: nas baixas temperaturas, o aumento da pressão sanguínea sobre a parede dos vasos que estão com o calibre reduzido, além de sobrecarregar o coração, facilita o desprendimento de placas de gordura localizadas no interior das artérias, que podem bloquear o fluxo do sangue para o coração e para o cérebro.
Idosos, hipertensos, diabéticos, obesos, fumantes e sedentários precisam redobrar os cuidados no inverno. Mesmo quem não pertence a esses grupos de risco deve evitar a exposição prolongada ao frio intenso e o choque térmico causado pelas quedas bruscas de temperatura.
Embora dias frios possam, muitas vezes, servir de pretexto para suspender a atividade física, aumentar o consumo de alimentos calóricos e descuidar da hidratação, o fato é que faz bem para a saúde do coração e a integridade do cérebro manter um programa regular de exercícios físicos. Do mesmo modo, uma alimentação equilibrada, com menos gordura saturada, açúcar e sal ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue, a glicemia e a pressão arterial, apesar da vasoconstrição periférica.
Evitar exageros ao exercitar-se
O bom senso, porém, manda evitar exageros ao exercitar-se, quando a temperatura está lá embaixo. O exercício físico exige maior aporte de oxigênio nos músculos esqueléticos, o que pode representar maior esforço para o coração. Daí a importância do trabalho de aquecimento que deve ser mais lento e prolongado e a escolha da roupa certa para conservar o calor que o próprio corpo produz. Peças bem justas, por exemplo, colocadas diretamente sobre a pele, garantem melhor isolamento térmico e proteção contra o frio.
Está claro que a prevenção dos transtornos vasculares no inverno está diretamente associada ao controle de fatores de risco durante o ano todo. Mas outros pequenos cuidados podem preparar nosso corpo para enfrentar as temperaturas baixas do inverno.
Vamos começar pela vacina contra a gripe. Idosos e portadores de doenças crônicas devem tomar a vacina contra gripe todos os anos, antes do início do outono para estarem protegidos no inverno, quando são mais comuns os casos de gripes e outras doenças respiratórias. Agravadas pela poluição dos grandes centros urbanos, essas doenças provocam inflamação dos vasos sanguíneos. Como já vimos, vasos mais estreitos facilitam o rompimento de placas de gordura, que podem bloquear o fluxo de sangue pelas artérias e danificar o músculo cardíaco.
Estar sempre alerta
A outra recomendação é estar sempre alerta. O ideal é evitar a prática de exercícios ao ar livre se a temperatura estiver abaixo de 14ºC. No entanto, faça frio ou calor, ao primeiro sinal de infarto (dor no peito que irradia para os braços, falta de ar, sudorese abundante são alguns deles) ou de AVC (dormência súbita na face ou nos membros de um lado do corpo, comprometimento da fala e da visão, tontura), a pessoa deve procurar imediatamente assistência médica. Quanto mais depressa for introduzido o tratamento, menores serão os danos provocados por essas doenças e melhor será o processo de recuperação do paciente.
Nota - Sobre o autor:
Maria Helena Varella Bruna é redatora e revisora, trabalha desde o início do Site Drauzio Varella, ainda nos anos 1990. Escreve sobre doenças e sintomas, além de atualizar os conteúdos do Portal conforme as constantes novidades do universo de ciência e saúde.


Frase do dia
“Nunca saberemos o quão forte somos até que ser forte seja a única escolha.”
Bob Marley

 

ACONTECEU EM CAJURU

Por: Eugênio Elias
e-mail: eugenio.p.elias@gmail.com


O assunto mais comentado nos últimos dias no Brasil inteiro é a acusação que pesa contra o jogador Neymar, que está sendo acusado de estupro. Em nossa cidade, infelizmente aconteceu um caso semelhante, com certeza pior que o caso Neymar. Vamos dar a notícia em primeira mão. O amigo Alexandre Jacob entrou em uma conversa com uma modelo muito bonita através das redes sociais. A modelo ficou louca para marcar um encontro, mas o amigo alegava que não tinha dinheiro para colocar gasolina no seu Fusca. Dinheiro não é problema para a famosa e rica modelo, que imediatamente depositou uma grande quantia de dinheiro para o amigo no banco Santander. Imediatamente Alexandre pegou o seu carro e se dirigiu até a mansão da modelo. Lá chegando, Alexandre percebeu que a moça estava agressiva e embriagada, diferente das conversas anteriores. Nesse momento a modelo começou a forçar a situação, mas Alexandre não aceitava. Mas a modelo foi firme na sua proposta... “Você vai tomar banho sim, foi por isso que eu te trouxe aqui.”. Alexandre até aceitou o banho, mas com uma ressalva: “Tomo banho no chuveiro com sabonete e tudo, mas com a torneira desligada”. A modelo não aceitou e daí começou a confusão com trocas de ofensas e acusações dos dois lados.
Alexandre alega que o banho foi consumado, e processou a modelo contra perdas e danos morais. Já a modelo alega que Alexandre só quer aparecer... O caso está na justiça, um delegado e até um major estão investigando o caso. O delegado foi investigar e cheirou o Alexandre, mas passou mal e abandonou o caso. O advogado, o nosso amigo Zé Mineiro, também abandou o caso, pelo mesmo motivo. O major está agora cuidando do caso. Já interrogou o Alexandre, mas por vídeo conferência. A justiça promete esclarecer o caso em 10 anos...vamos aguardar...
CAJURU FM
A nossa Rádio Comunitária Cajuru FM pode ser agora ouvida em qualquer lugar do mundo onde tem internet. Basta o ouvinte digitar: www.cajurufm879.com. E já estará sintonizado.
O alcance da nossa rádio também aumentou muito, com a instalação de uma nova torre de transmissão. Lembramos que o ouvinte pode também participar pelo telefone 16 3667-0325 ou pelo celular e mandar um Zap. 16 99332-9363.
Lembramos aos nossos comerciantes que dão apoio cultural para a Cajuru FM, que com essas melhorias, o nome do seu comércio estará sendo muito mais divulgado. Agradecemos aos nossos apoiadores e esperamos que outros comerciantes venham prestigiar a Cajuru FM. Vale lembrar que além de divulgar o seu comércio, você estará também ajudando a nossa querida e necessária APAE de Cajuru.
Esperamos o seu apoio, a sua audiência e a sua participação. Sintonize a Cajuru FM, 87,9. E hoje a partir das 10:00h tem o programa Fala Eugênio. OBRIGADO...
BOM FINAL DE SEMANA A TODOS E FIQUEM COM DEUS!

COLUNA DO CRAQUE
Futebol de campo

 

Campeonato Municipal continua neste domingo


Neste domingo, 16/5, logo pela manhã, o estádio Dr. Guião será palco do prosseguimento do Campeonato Municipal de Futebol de Campo, que está nas últimas rodadas da primeira fase, e que em seguida entra no mata- mata, ou seja, quem perder vai embora.
Veja o resultado da rodada do último dia 9 de junho e a rodada de amanhã:
Vila Real Ox4 Alados
Skaynet Ox8 Dom Bosco
Neste domingo às 8h15m teremos o confronto entre Cidade Jardim X Elite.
Às 9h30m Loteamento X América, este jogo vale uma vaga para a segunda fase.
No período da tarde também neste domingo, a partir das 14 horas o C.R. Cajurunse, categoria sub-17, estará recebendo a equipe de Cássia dos Coqueiros da mesma categoria.
Às 16 horas será a vez do sub-23 do C.R. Cajuruense enfrentar a equipe do Vila Nova de Serrana.
E tem mais, só que para hoje, 15 de junho quando a Escolinha de Futebol estará fazendo sua estreia, jogando fora de casa, em Ribeirão Preto, onde irá enfrentar a forte Escolinha do Santos F.C. nas categorias sub-7,8,9,11 e sub-15.
Boa sorte a toda esta garotada!